czy majac

[...] najistotniejsze aspekty, na które warto zwrócić uwagę zarówno przed rozpoczęciem treningów, jak i już w trakcie ich trwania, w nadziei że pomoże ci to bezboleśnie wkroczyć w świat CrossFitu oraz pozwoli uniknąć wielu błędów popełnianych przez osoby początkujące. 1. Korzyści z treningów typu CrossFit. Oczywistą rzeczą jest, że człowiek nie [...]

Dobra kończę temat, poza tym "przytoczyłeś, że człowiek paleo żywił się mięchem. A wiesz ile taki człowiek żył? I dlaczego IARC apeluje o dość drastyczne ograniczenie tego mięcha? Przecież, jakby było takie naturalne i zdrowe, to byłoby po problemie. " Obecnie nie ma żywności która jest naturalna i zdrowa, skandal goni skandal. Nawet jak sam coś [...]

[...] na silownie porcja bcaa ~10g -na treningu porcja bcaa ~10g -po treningu bialko/ew. porcja eaa (~20g) + di tego ew. jakas ilosc weglowodanow (glukoza) - ale nie kazdy musi czy moze Lub - kompletnie nie ma znaczenia (az tak wielkiego) - jesli nie majac eaa/czy to bcaa - mozna spozywac zwykly mix czy zwykle wpc Dlatego napisalem co ma sie na [...]

[...] mnie pytań a mianowicie: 1.Obecnie po treningu jadłem następująco: bezpośrednio po CARBO+WPC(80g/40g moja waga 80kg), 40 minut po tym jadlem 100g ryzu białego z puszką tuńczyka, a 2 godziny po tym 100g ryżu +250g piersi z kurczaka+oliwa z oliwek+warzywa (czyli pełnowartościowy posiłek) jadłem tak bo przeczytałem kiedys na tym forum, juz nie [...]

[...] 5g Glutaminy, 500mg wit.C - 20-30 min. po treningu 30g izolatu białka Mogę być pewny że w sposób optymalny obniżyłem katabolizm i podwyższyłem anabolizm w moich mięśniach, czy coś byście zmienili. Frapuję mnie to strasznie, tam gdzie studiuję na biologii Pani Dr. mówiła nam że jeżeli bezpośrednio po treningu spożyjemy białko, zostanie ono [...]

ig jak ig - ale ladunek glikemiczny jednak moze miec znaczenie oczywiscie roznice indywidualne - glownie pamiedzy endo czy ekto tak samo 18lat a 30lat czy poziom bf <10% a >20% nie moga byc porownywalne. Te osoby inaczej beda reagowaly na niskie i wysokie ig - inaczej na duze ilosci ww o wysokim ig kto ma tendencje do tycia - endo uzywanie [...]

[...] wykorzystywanych w trakcie treningu. W poradniku skupię się na podstawowych aspektach, które początkujący powinien spełnić, aby móc bezpiecznie i efektywnie ćwiczyć i zyskiwać sprawność korzystając z metodologii CrossFit oraz by mógł w pełni się zregenerować po jednostkach treningowych. Mobilność Jako początkujący powinniśmy na [...]

Moja pytanie dotyczy potreningowego potencjału do łapania składników odżywczych w wersji na noc. Dokładnie. Jeżeli liczy się przede wszystkim dzienna kaloryczność, nie to co o której jemy, to jeżeli trenujesz wieczorem kończąc o 20:30, zaraz po carbo+białko, ok. 21.oo posiłek ww+białko+tłuszcze, to zakłądając, że nasz amator kładzie się spać o [...]

[...] itd. wiemy o co chodzi) DNT z aero na czczo: bcaa przed (ew. i w trakcie)/białko z prochu z carbo po (jw.) DNT - dzień regeneracji: Wtedy pula amino i innych wartości odżywczych w organiźmie dostarczanych z pożywienia (przy założeniu zbilansowanej diety itd) jest wydawać by się mogło (?) wystarczająca, zatem czy istnieje zasadność stosowania [...]

[...] majac apteczny towar to i tak nie wbijesz 100 mg prolo coś zostanie w amoie coś zostanie w igle poza tym w ogólnym tygodniowym rozliczeniu 10 mg testa i 10 mg npp w jedną czy druga stronę nie ma kompletnie znaczenia ja sobie wszystko upraszczam jak mam dekę 200 mg to biję te 200 mg co 2 dni jak mam 250 to bije 250 deki co 2 dzien tak samo z [...]

[...] c) przednia część słupków powinna dotykać zewnętrznej krawędzi linii końcowej słupki powinny być ustawione na zaznaczonych liniach d) pozioma poprzeczka powinna łączyć słupki na wysokość 2 m (wymiar wewnętrzny) e) słupki bramkowe nie powinny wystawać powyżej poprzeczki f) poprzeczka nie powinna wystawać poza słupki bramkowe 2.2 Bandy [...]

[...] jego koniec mieć pełną satysfakcję z jego przebigu. Trzeba się starać, by robić to co robiłoby się mając całą masę kasy! Bo wtedy drobne przyjemnostki odchodza na bok i liczy się tylko to do daje pełną satysfakcję. A co tytułów naukowych, a zwłaszcza tych co je noszą, mnie również specjalnie nie imponują. Wszystko zależy od człowieka. Onegdaj [...]

[...] się komuś tak spokojnemu jak Kanarek (choć znam go tylko z jednonocnych razgaworów wespół z Grasikiem i Trenerem Mistrzów... no i części postów), a i przy okazji Missy, bo czytając posty widać ostrą ripostę właśnie na jej wypowiedź. Tak jakoś wyszło z tym topikiem, że spotykają się tu ludzie o wyższej od przeciętnej kulturze i - z tego co [...]

[...] być naprawde duży, musisz mieć bardzo wysokokaloryczną die&#359;ę. Tak to prawda, staniesz sie wielki jesli przejdziesz na wysokokaloryczna diete ale bedziesz wygladal niczym brat blizniak Michelin Man'a.(obrazek ) Jednak jesli chcesz byc duzy majac duza tkanke miesniowa to diety wysokokal. nie sa dla Ciebie, chyba ze jestes jednym z tych [...]

Czy mozna w jakis sposob progresowac martwy ciag nie majac wiekszego obciazenia?

Do pana Woodyna: Cytuję: "-podchwyt(na szerokosc barkow, unikac rozstawow powodujacych bol nadgarstkow): efekt powodowany glownie tym ze trudno rozszerzac lokcie, co oznacza jeszcze wieksze zaangazowanie najszerszych(calosc, spory nacisk na dolne wlokna), a mniejsze miesni pomiedzy lopatkami. Tylne naramienne nadal ostro pracuja. " Czy bezpieczne [...]

[...] obciazajacych kregoslup a takie wioslowanie polecasz? chyba podobne do wersji z linka wyciagu dolnego http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#5 ktora wersja jest lepsza 5 czy 5a? zgadzasz sie ze wszystkim co w atlasie na temat tego cwiczenia napisane? bo na moje to chyba wszystko ok, oprocz tego ze ruch konczymy majac gryf sztangielki na [...]

Do pana Woodyna: Cytuję: "-podchwyt(na szerokosc barkow, unikac rozstawow powodujacych bol nadgarstkow): efekt powodowany glownie tym ze trudno rozszerzac lokcie, co oznacza jeszcze wieksze zaangazowanie najszerszych(calosc, spory nacisk na dolne wlokna), a mniejsze miesni pomiedzy lopatkami. Tylne naramienne nadal ostro pracuja. " Czy bezpieczne [...]

[...] się oxandrolon i to w deklarowanym stężeniu. Z oxy jeszcze jeśli masz dostęp to Ions Pharmacy możesz celować śmiało. Panowie, prop iran abruhain niebieskie pudełka.? czy w cos innego celować. np nexium? Dawno środków z Irana nie wbijałem, więc cięzko się odnieść i porównać. Wbijało się je kiedyś gdy jeszcze nie słyszało się na każdym rogu [...]

A czy prawda nie jest tozsama z wiedza? (sorry za brak polskich liter, ale tutaj w kafejce, nie ma zainstalowanej klawiatury polskiej i jest wszystko dokladnie poblokowane) W tym aspekcie nalezaloby sie zastanowic czy niepradwe mozna utozsamiac z niewiedza? Nieprawda przeciez tez jest forma wiedzy. Wypaczonej czy chorej, ale zawieracej jakas [...]